炙手可熱的抹茶山位於宜蘭礁溪的五峰旗風景區，因為一位熱愛台灣的日本攝影師「小林賢伍」登山攻頂後，在 IG 上傳照片並寫下「臺灣の抹茶冰淇淋山。」引起熱烈迴響，因此爆紅，其實，這條「聖母登山步道」並沒有想像中輕鬆。
曾經是天主教徒前往朝聖神蹟的苦行道路，如今山上療癒的美景吸引各方人馬來此進行另一種「朝聖」，本文實際走訪一遭，深度介紹交通、難度、路線、時程及沿途風景，帶大家一揭抹茶山的神秘面紗。
超夯的抹茶冰淇淋山
聖母登山步道朝聖攻略
爬抹茶山之前，你該準備什麼？
- 裝備：防水防滑好穿耐走的登山鞋、通風防曬的服裝、遮陽帽、擦汗毛巾、登山杖
- 飲水：至少 1000ml（除了 1K 處天主堂有飲水機，沿途無其他補水處，水要帶夠！）
- 糧食：攻頂後的午餐、沿途補充熱量的點心（爬很久真的會很餓！）
- 注意事項：過中午後山頂容易起霧，想看到美景最好提早出發！建議 8 點前開始爬山。
- 貼心提醒：只想拍美照者切勿輕易嘗試，這是一場體力與耐力的艱困考驗！
一張美照的背後可是滿滿的血汗啊。
抹茶山怎麼去？
一、自行開車
將導航定位到「五峰旗停車場」，抵達後可以把車停在停車場內，小客車收費為一次 50 元，也有許多人將車開到離入山口較近的路邊停放。
許多人把車停在靠近入山口的地方，可以少走幾步路，節省體力很重要啊。
二、大眾運輸
搭乘火車至台鐵礁溪站，轉乘公車「台灣好行礁溪線－A 線」至「五峰旗風景特定區」下車，即可抵達。
- 延伸閱讀：台灣好行礁溪線－A 線 乘車資訊
前往抹茶山的聖母登山步道也可通往五峰旗瀑布，但是建議先前往抹茶山後還有餘力再去五峰旗瀑布喔。
沿著步道走沒多久就會經過一個水壩，還可以看到很多人在游泳戲水呢。
抹茶山－聖母登山步道：難度 ✭✭✭✭
攻頂路線、所需時間概述：
五峰旗停車場出發－30 分鐘→聖母朝聖地－50 分鐘→登山口 / 通天橋－90 分鐘→聖母山莊（休息約 2 小時）－90 分鐘→登山口 / 通天橋－50 分鐘→聖母朝聖地－40 分鐘→回到五峰旗停車場
路程長度：來回總共約11 公里，耗時 8 小時！
五峰旗停車場→聖母登山步道登山口 / 通天橋（4K）
聖母登山步道登山口 / 通天橋→聖母山莊（1.6K）
前面 4 公里是較為平緩的產業道路，雖說平緩，但漫漫長路走久了也是會累的！
大約走 1 公里左右就會抵達聖母朝聖地。
聖母朝聖地：中國風的天主堂
紀念聖母瑪利亞顯靈的神蹟
抹茶山其實是五峰旗山，這座山被天主教徒視為「聖山」，傳說曾有 5 位登山客攻頂後，在下山路途中迷失方向，於此地看到聖母瑪利亞顯靈，指引他們安全下山，為了紀念這一個神蹟，所以興建了聖母朝聖地。
圓形的穹頂有點像北京的天壇，頗有中國風味。
在這裡靈修應該可以很順利的得道。
此處也有聖母像以茲紀念神蹟。
同時這裡也是整條步道唯一有飲水機的地方，一定要在這裡把水補滿啊！
繼續往上走，以天主堂的角度眺望蘭陽平原的風光。
這條步道規劃非常完善，有不少休息涼亭，此處為一水休息站。
也有流動廁所可以使用。
路上還遇到台灣獼猴在進食中，看得我都餓了。
通天橋：聖母登山步道正式登山口
準備開始魔鬼訓練的直上陡坡
走了 4 公里約一個半小時，才終於抵達聖母登山步道的正式登山口－－通天橋，這裡有一個涼亭和洗手間，很多人在這裡休息，吃點心和補充水份，剛剛 4 公里爬升約海拔 400 公尺，接下來的 1.6 公里就要爬升約海拔 400 公尺！由此可見上升的坡度可是不容小覷，開始有腿軟的感覺了。
其實通天橋才是聖母登山步道的正式登山口。
供登山客休息的涼亭。
也有洗手間可以使用，非常方便。
有別於一般登山步道沿途可見的土地公廟，聖母登山步道則是聖母瑪利亞庇佑著大家。
這條步道穿梭在林間，風景幽美，且沿途溪水涔涔，其實是相當涼快的，只是連續陡峭的階梯實在耗費體力，讓人氣喘吁吁，不時需要停下來休息喘口氣、回個神，而到最後的 700 公尺左右，則是完全沒有遮蔽，曝曬在陽光下，體力幾乎耗盡，舉步維艱，有一種路永遠走不完的絕望感。
看起來很涼爽的步道，都是階梯，走起來也是頗吃力。
沿途是溪流，讓步道頗為溼滑，建議穿著防滑防水抓地力良好的鞋款。
在 0.7 公里處終於有一個休息的涼亭了，補充水份和熱量的時間到了！
就是這段攻頂前讓人絕望的天堂路。
聖母山莊：步道終點，療癒美景拂去一路的疲憊
從正式登山口到攻頂的 1.6 公里又是一個半小時過去了，總算抵達終點，來到聖母山莊好好的休息一下，再上到觀景台欣賞美景。
聖母山莊建於 1979 年，由義大利修士「巴瑞士」和義工共同搭建，是天主教徒的朝聖地點，也是登山遊客們休息的地方，當天好多登山客在這裡煮泡麵，超級香（好想分一杯羹），這個故事告訴我們上山一定要帶足夠的糧食啊。
注意：聖母山莊避難山屋最多可以住 40 個人，需事先申請（詳情請洽：宜蘭縣礁溪鄉聖母山莊生態發展協會），平時也有志工進行維護，請大家愛護環境，把自己製造的垃圾帶下山。
聖母山莊前有巴瑞士修士及聖母瑪利亞的銅像。
山頭因地勢高、風量大，所以植物都是低矮的箭竹或芒草，沒有高大的樹木，因此才形成了這片抹茶奇景，當天很幸運天氣非常好，讓我們看到藍天白雲襯托下的那一抹綠。
讓人想咬一口的抹茶冰淇淋，因為上山太餓糧食帶不夠。
一字馬太厲害了榮登當天最強 pose。
山上的風很涼，美景徹底療癒了一路的千辛萬苦，但別忘了還要下山呢（苦笑）。
這次經驗讓我們學到，務必要帶足夠的水和糧食，由於抹茶山路途遙遠、費時很長，水至少要 1000ml 以上，若體力充足，背個小爐上去煮泡麵，會是勞力付出後的最佳享受！且沿途步道溼滑，一定要穿防滑耐走的鞋，才不會像我們一樣滑倒好幾次喔。
抹茶山的美景真的很值得一訪，但是誠心奉勸體力不好者要先進行訓練再前往，否則真的是後悔也來不及啊。最後提醒大家，早點出門、早點下山，以免起霧看不到可口的抹茶，也可以避開洶湧的人潮喔！
延伸閱讀
我們一起登山去！探訪宜蘭山上散落的珍珠，晴雨皆美的「加羅湖」
本文由Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家與時刻旅行合作授權，原文刊登於：宜蘭礁溪・抹茶山｜絕對不是網美山！一段苦行的朝聖之路－－聖母登山步道 ，未經同意請勿轉載。
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