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今夏最夯水上活動：SUP立槳衝浪！去哪玩？SUP體驗懶人包一篇上手

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2020-08-08

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近年來超夯的SUP，你玩過了嗎？每次聽人說SUP多好玩，頭上滿是問號，還要假裝點頭附和嗎？快跟上SUP這股潮流吧，這個水上活動可是連旱鴨子都能駕馭、超容易上手喔！如果你也是有點怕水、每次到海邊都選擇坐在沙灘上、看朋友水中玩樂乾瞪眼的人，SUP真的很適合你。究竟SUP是什麼、怎麼玩、又要去哪玩？ShopBack整理新手懶人包，一次全部報給你知。

SUP立槳衝浪（Stand Up Paddle）是什麼？

SUP是（Stand Up Paddle）的簡稱，中文叫做立槳衝浪，原因很簡單，如果你想像中的衝浪是趴著，SUP就是讓你拿著一根船槳、用站立方式來玩浪。結合衝浪與帆船滑行的原理，SUP簡單易學，任何人只要接受過專業教練的指導，都可以有模有樣地乘風而行。

SUP最令人津津樂道的地方，在於它的多元性與開放性，可以單板玩，也可以多人、將多張板子連在一起玩，與三五好友一起到無法走陸路的秘境探險。而隨著投入的人越來越多，SUP也衍伸出更多不同玩法，像是到定點後大家一起做瑜伽、健身，躺著、坐著、趴著、跪著都可以，絕對玩不膩。

SUP新手10招！我想玩SUP，該怎麼上手？

如上述所說，SUP上手超級簡單，但建議還是要經過至少一次專業教練的解說與教學再下水，確保動作正確與戲水安全喔。出發前，先課前預習一下，這10招讓你成為教練眼中的資優生：

選擇一支適合自己的槳：槳長的高度最好要超過自己身高20-30公分。
練習正確提板姿勢：正確的提板是板頭朝前方、尾舵朝內，避免尾舵撞到人或尾舵受損，如下圖所示喔。

（Image by pasja1000 from Pixabay）

上板動作：要在岸邊上板，首先要以單腳先跨在板上，重心放在後腳，雙手則靠在板上維持平衡。
安全跌落：畢竟是在水上，剛開始容易不平衡，若感覺自己即將跌落，可以用坐或跪的方式，向下靠近板身、將重心放低。
落水後再上板：跟任何水上活動一樣，落水也是難免，怕水的人記得穿救生衣。落水後想上板，記得將身體與水面呈平行，雙腳踩自由式踢水，雙手壓板緣將身體緊靠板身，單腳先跨板，後腳再順勢上板，就可以回到SUP板上囉。
站板：想要在SUP板上站起來，首先要讓雙腳與肩同寬，雙腳位於板身扶手區域，可使用槳當第三支撐點，抓到平衡後站起。
前進划行：站在SUP板上想前進，就要靠手中的槳了，利用左右槳划行來控制板的方向，需要抓一下感覺，但很容易上手喔。
俯臥徒手划行：如果你的槳不幸落水XD，可以趴下用雙手划水，前去救槳（若在外海，請找教練幫忙比較安全）。
跪姿划行：跪著也能玩喔，採用跪姿，腳背貼於板身，握短槳划行。
遇風時坐姿划行：遇到風大時，採取坐姿划行動作以減少風阻，不然你可能划到沒力還回不到原點…。

玩SUP要哪些裝備？

衝浪板、槳、腳繩、輕便服裝即可，如果你想要拍照，最好帶著手機防水套，避免拍一拍手機壞掉啊。SUP有分硬式衝浪板、充氣式衝浪板兩種，除非你是狂熱者，不然參加活動時主辦單位都會提供，不需要擁有自己的板。另外，槳與腳繩也是活動方會幫你傳便便的道具，只要注意服裝最好穿泳裝，不要穿那種弄濕超麻煩的衣服，因為玩SUP雖然不用泡在水裡（還是泡一下比較涼吧），還是很容易濕身喔。