台東嘉明湖 一直是登山地點 中的熱門選項，不論是享譽國內外令人屏息的美景，還是充滿神秘色彩的傳說，都讓不少登山客對嘉明湖為之顛倒。但嘉明湖美麗歸美麗，要登上也是有一定難度在，所以也時常聽到不少人前往後無功而返，其中又以準備不足經驗不足的遊客居多，在什麼情況下，什麼季節適合前往嘉明湖 ？該選擇哪條路線？又須先準備哪些資料與裝備呢？有這些疑問的話，不妨看看我們整理出的嘉明湖新手全攻略，讓你更好評估自己是否做足準備囉。
神秘傳說 ▲台東嘉明湖 Tripbaa趣吧！旅遊平台 ） 嘉明湖是從冰河時期就已經存在的冰斗湖。直至今日，台東嘉明湖從未乾枯。秘境嘉明湖位於布農族傳統領域，布農族人稱呼其為「月亮的鏡子」又因其湖水顏色深藍如寶石，在陽光的照射下閃閃發光，像是天使的眼淚般閃耀又夢幻， 被登山界稱為「上帝遺失在人間之藍寶石」、「天使的眼淚 」。 嘉明湖不只因擁有清幽環境和天然美景而著名， 但這正是嘉明湖最大的魅力也在於這裡，那令人難以捉摸的高山景色，
嘉明湖位於中央山脈南二段上，是台灣第二高的高山湖泊，僅次雪山翠池。台東嘉明湖沒有大眾運輸工具可以直接抵達，因此建議以自行開車/騎車前往或是參加旅行團的方式。 自駕開車： 南橫公路於2022開通，除了從台東上山，現在也能從高雄出發。 首先由台9線往池上鄉轉走台20甲線（車程約5km），再向右往台20線前行至向陽國家森林遊樂區 （車程約154.5km），最後開始步行嘉明湖登山步道。 南橫公路常有道路管制，建議在出發前先查詢路況。最後建議在入山前的加油站把油箱加滿，避免有入山後無油可用的窘境。
報名登山團： 近年來台灣對登山有興趣的人越來越多，但對新手來說，光是體能訓練就非常勞累心志，因此不妨考慮參加有團體交通接送、專業教練帶領的多日登山團，在方便度和安全上都更加分。
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想要欣賞到嘉明湖令感動的美景，首先一定要做好行前準備、了解所有的步道資訊，因為嘉明湖登山步道單程長13km雖然不長，但因為海拔超過3300m，常會有天氣與環境變動的狀況出現，加上驟升的海拔也可能讓人不適應而產生高山症狀況，所以建議登山新手，一定要詳讀以下建議與準備事項，做好生理、心理的萬全準備再出發，才能登山之餘享受台東嘉明湖的美麗。
台東嘉明湖 行程推薦#1 專業3日團▲台東嘉明湖 Tripbaa趣吧！旅遊平台 ） 越美的風景，越要觀察，保持神秘。爬上海拔3000多公尺的百岳高山 ，揹負重裝，一探台東秘境”嘉明湖 ”真實面貌。由專業高山嚮導帶領從池上出發3天2夜。台東嘉明湖三日登山團提供代為申請山屋或營帳住宿，加上免背免備公器公糧服務，讓您能保存更多的體力，去應付前往嘉明湖三叉向陽山的登山路程
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台東嘉明湖 行程推薦#2 新手4日團▲台東嘉明湖 Tripbaa趣吧！旅遊平台 ） 主打”緩慢登山 ”的嘉明湖行程！行程拉長到4天，由專業嚮導帶領慢活悠閒的爬山 ，不用趕路，讓新手也能有時間喘息，海拔高度慢慢上升，高山症也比較不容易出現，讓登山新手也能享受最自然的高山原始環境。
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台東嘉明湖 行程推薦#3 小團包團3日團▲台東嘉明湖 Tripbaa趣吧！旅遊平台 ） 想一探全台最美的高山湖泊「嘉明湖 」，又擔心個人體能狀況，跟不上團體行進隊伍？別再讓這點小事阻礙前進的決心，嘉明湖包團服務讓整趟嘉明湖三日登山行程更加自在，2人即可成團出發，有專業嚮導貼心帶領，更加安心，想完成夢想清單不用等待！
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嘉明湖主要有兩條路線可以前往 1.向陽山屋 （較簡單） 2.戒茂斯山（較困難） 另外除了嘉明湖之外，大多數人也會順便前往其他旁邊的兩座百岳，分別是三叉山與向陽山。 在行走嘉明湖登山步道的沿路，經過向陽山及三叉山，會看到堅韌求生的台灣最古老樹種-玉山圓柏終年常綠又高壯、震撼的向陽大崩壁，太陽西落時被渲染的紅通通，又稱為紅葉山、高山大草原-三叉山山頂，擁有青綠又連綿的大草原。 向陽山屋上嘉明湖 ： 嘉明湖步道登山口至向陽山屋，這是步道中較為和緩的一段路，但千萬別大意，若為新手又加上身上的裝備，上坡依舊很累的。 向陽山屋至嘉明湖山屋，路段非常陡，途中海拔上升加上踏著有些破碎的石子道路，必須更加注意安全。嘉明湖山屋至嘉明湖 ，和其他不同，是下坡路段較多，因此回程才是最累的。
戒茂斯上嘉明湖 ： 戒茂山路線難度較高，是很山林的原始路，又陡又遠，適合經驗豐富的登山老手。除了也能欣賞到向陽山屋路線景色外，也能加碼一睹戒茂斯神秘森林的風采。因山屋床位很難抽到，因此才有「戒茂斯山」路線的出現，此路線不用抽籤，宿營地也都有業者提供帳棚、睡袋及早、晚餐。讓抽不到山屋及厭倦人潮傳統路線的登山友，改由戒茂斯上嘉明湖 。
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嘉明湖 的登山路線建議一般嘉明湖登山完整的行程為向陽遊樂區登山口至嘉明湖的往返，大多為3天2夜，但是為了減輕登山新手在體能和心理的負擔，也有不少人會將行程調整為4天3夜，有較多調整身體與心理狀況的空間，更能欣賞嘉明湖的美景。 其中調整的部分在於下山時會放慢速度，在嘉明湖山屋多待一個晚上，因為從嘉明湖到嘉明湖山屋這段路程中，雖然身上裝備比來時少，但不斷上坡又陡的路程會非常累，加上登山新手背負裝備又要適應高山症的情況下，不宜一口氣走太遠的路程，讓登山新手能夠有更多調整狀況的空間。
台東秘境嘉明湖三日 第一天：向陽遊樂區登山口→向陽山屋過夜 第二天：向陽山屋→黑水塘營地→三叉山→嘉明湖 →嘉明湖山屋 第三天：山屋→向陽山森林遊樂區登山口
台東秘境嘉明湖四日 第一天：向陽遊樂區登山口→向陽山屋過夜 第二天：向陽山屋→稜線營地→向陽山三岔路→向陽山(3602m)→向陽三岔路→嘉明湖山屋過夜 第三天：嘉明湖山屋→三岔路口→嘉明湖 →三叉山(百岳3496m)→嘉明湖山屋 第四天：嘉明湖山屋→三岔路口→向陽山屋→向陽山森林遊樂區登山口
台東秘境景點－嘉明湖 嘉明湖 山屋申請及費用嘉明湖登山步道是不需要入山證的，但是想要住宿在向陽或嘉明湖山屋裡必須經過申請。 山屋及營地住宿需事先預約申請。不提供電話、email及現場訂位 嘉明湖山屋收費： 假日600元整 (星期五、六及連續假日前一日至收假前一日)，平日400元整。(每床位） 向陽遊樂區營地及嘉明湖營地收費： 非假日:500元、假日:600元
嘉明湖山屋申請規定： 住宿前45日～前8日申請，人數限制為2~11人，可自行組隊。
▲台東嘉明湖山屋Tripbaa趣吧！旅遊平台 ） 嘉明湖山屋申請方式：
第一階段 ：於開放申請時間內，至 山屋申請網站 申請，成功者會以電子郵件通知。
第二階段 ：於住宿日前30日下午3時開始進行第一次床位抽籤，結果以電子郵件通知，抽中床位之申請單以簡訊及網站公布。
第三階段 ：住宿日前7日到29日之期間，每日下午3時針對剩餘床位進行抽籤，結果及公佈方式同上。
連續住宿需抽中申請單中「每日床位」，另外亦有營地住宿，詳細資訊請至嘉明湖國家步道官網 觀看。
台東秘境景點－嘉明湖 新手必讀 Q&A Q1：什麼季節適合去嘉明湖 ？
為避開豪雨，前往嘉明湖登山旺季為10月初至4月，登山前還是要確認過天氣狀況，以免大豪雨敗興，甚至遇到危險。
春：春夏交替注意梅雨季節大豪雨、打雷。 夏：9~16度的氣溫宜人，雖有午後雷陣雨依然是避暑的好去處，但颱風期間不適合登山。 秋：氣候微涼適合登山，但須注意颱風期間不適合登山。 冬：-3~4度經常有大霧，10月底開始就會降雪，登山時要注意衣物是否足夠保暖。
Q2：嘉明湖 登山有年齡限制嗎？
因嘉明湖登山路線有一定難度，加上高海拔可能發生高山症，有18歲以上~65歲以下的年齡限制。
Q3：嘉明湖 登山是否適合新手？
如果是第一次登山的話，不建議選擇嘉明湖登山路線，因嘉明湖登山需要背負約十公斤的重裝，加上登山路程中會有驟升與陡坡的路段，若是登山新手的話，出發前一定要安排固定的體能和負重訓練再來參加。
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Q4：登嘉明湖 的體能訓練建議？
前往嘉明湖前的體能訓練非常重要，建議可以從快走、慢跑、騎單車 、游泳這些簡單的運動開始做起，再循序漸進至各部位的重點訓練，主要需要提升肌肉及心肺的功能，另外，也千萬別忘了做好負重訓練，做好全方面挑戰嘉明湖的準備！
Q5：去嘉明湖 登山要帶什麼？
為了一覽嘉明湖的美，行程中必須過夜，裝備上從鞋子、保暖衣物、急救用品到過夜的睡袋，甚至是為了解餓的食物、烹煮用的瓦斯，都必須由自己背上山，因此出發前須仔細檢查裝備。
建議攜帶清單：
身分證或護照 入山證以及人員名冊 水2000cc以上（需考慮山上是否有水，若沒水或沒搭伙須額外準備） 食物 適當的鞋子 遮陽帽 手機與離線地圖(建議攜帶行動電源) 頭燈 雨衣與防寒衣物 登山杖
Q6：該如何申請嘉明湖 山屋抽籤
提供申請抽籤服。山屋皆需於一個月前完成抽籤申請，詳細資訊可參閱 嘉明湖國家步道官網 ，或是協請 趣吧 提供的申請抽籤服務，若山屋未抽中則會自動改抽營地+帳篷。
Q7：如何預防與處理高山症？
一般來說，10%~20%的人約多少都會有些輕微的高山症症狀，基本上多休息多喝點水等身體適應就可以。如果出發前有熬夜、身體狀況不好的話，強烈建議出發前購買Acetazolamide250mg（丹木斯），但請務必諮詢專業藥師，並詳細瞭解如何服用。 在嘉明湖登山登山途中只要出現A+B的症狀：【A 頭暈/頭痛/頭脹】、【B全身無力/噁心/嘔吐/休息之後一直喘不過氣or 失眠】，就可能是急性高山症，請馬上停止上升或降低高度，並且務必立即通知嚮導。
看完以上的嘉明湖登山事前準備與登山路線建議，你是否也對嘉明湖有更多的了解了呢？台灣擁有許多美麗的高山等待著我們去探訪，雖然路途可能艱辛，但那份感動，絕對是值得我們去追尋的。
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